"Friskvård för dig som behöver - lätt eller tungt!?

Aquarobic - VARM-VATTENGYMPA
Vår-säsongen 2012 i Malmö
6 - 10 olika träningspass att välja på!

Vår-säsongen är igång. Löpande intag/start, och det kan finnas plats =
det går bra att börja, när just DU vill;  OM - PLATS FINNS!

A. Välkomna till oss i Södra Innerstaden; på UMAS Ingång 59 B (SUS i Malmö), fr.o.m. 16/4
= Jan Waldenströms gata 7, bassängen finns i källaren/sutterängvåning.

NYHET - DAGTID: 

1. Måndagar 13.45 - 14.45, (Aqua Latin Moves Workout Fitness - OBS! RING/FRÅGA INNAN  OM  PLATS  FINNS!)

2. Torsdagar 19.45 - 20.45 Jennies - ÖVERVIKTS-PASS.  
- (OBS - RING/FRÅGA INNAN om ev. restplats!)

Vår-säsongen 2012 på Bellevue Park har redan startat. Löpande intag/start.  
-------------------------------------------------------------------------------------------------
B. Välkomna till oss på Bellevue Park; vid Bellevuegården, Hyllie stadsdel:

3.Tisdagar kl. 17.45 - 18.45 Cindys pass: OBS FULLT! - RING/FRÅGA  INNAN!

4.Tisdagar kl. 19.00 - 20.00 Paulines pass: OBS Kan finnas plats - RING/FRÅGA INNAN! 
 
  OBS! De som betalar fullpris = köpt klippkort har företräde!
-------------------------------------------------------------------------------------

C. Välkomna till oss vid Södervärn / Pildammsparken = på UMAS Ingång 59 B (SUS i Malmö), fr.o.m. 16/4 = Jan Waldenströms Gata 7, bassängen i källaren, 8 meter x 4 meter, med tre olika djup.

Vår-säsongen 2012 har startat. Löpande intag/start. Fyra olika fredagsgrupper för gemensam vattengymnastik, du kan vara med i mån av plats!.

NYA  TIDER samt ett NYTT pass 2012:
5. Fredagar 17.15 - Alica - den musikaliska flöjtisten leder passet, kommer eventuellt tillbaka den 10 februari, tills vidare leder Stefan detta Aqua Latin Moves-pass !
OBS - FULLT? - PLATS  KAN  EVENTUELLT  FINNAS - RING/FRÅGA INNAN!

6. Fredagar 18.15 - Hoa - den karatetränande civilingenjörsstudenten leder hantel-passet varje vecka.
OBS - PLATS BÖR FINNAS - RING/FRÅGA INNAN!

7. Fredagar 19.15 - Patrik - sjukgymnast leder hantel-passet varje vecka - överviktspass - PLATS  FINNS!

8. Fredagar 20.15 - Stefan - Aquarobicinstruktör- Stand Up Comedian - Karaoke - Aqua Latin Moves - ÖVERVIKTS-PASS - PLATS  FINNS!

- Du får lära dig att göra rörelser med rätt teknik, vilket leder till ökad stabilitet - koordination/smidighet och bättre kondition!

- Om motivationen tryter, så hjälper grupp-gemenskap dig!

- Ta med dig baddräkt/badbyxor och handduk och eventuellt en vattenflaska, för vattnet är varmt; 32 - 34 grader + hänglås och nyckel, så du kan låsa ditt skåp.

- Det tar ett par 3-4 gånger innan kroppen hinner vänja sig. En del tycker att speciella vattenskor gör att det känns bätttre och stabilare i vattnet, men det gäller att du provar dig fram.

Tillsammans värmer vi upp, jobbar med övningar för hela kroppen som ger en god kondition och smidighet, till sist avslutar vi med en skön stretching. Passet tar från c:a 50 minuter till 1 timme och vi avslutar med avslappning / simning om du vill / behöver.
OBS! Vi samlas ca 25-30 minuter innan passet börjar, så du hinner anmäla dig, byta om inkl. duschning OCH tvättning av hela kroppen! Detta inebär att du bör komma osminkad, utan dina smycken etc. samt att du även har tvättat håret.

 OBS! De som betalar fullpris = köpt klippkort har företräde!

Kostnad för VARM-vattengympa i grupp är från 46 kr på UMAS Ing. 59 B (ord.=104 kr) eller 92 kr på BP (ord. = 113 kr) och uppåt per gång och person, beroende på vilket "Motion på Recept" = FaR®* du väljer eller vilket sorts klippkort du väljer. 
Du kan också köpa klippkort för 5-10-20 eller 40 gånger. (För mera info, se på sidan: www.overvikt.dk )

Du kan betala 550 kr för 3-månader = Max 12 ggr FaR på UMAS Ingång 59 B
eller
1.100 kr för 3 månader = Max 12 ggr FaR på Bellevue Park; BP (OBS! -bara i mån av plats !)
samt = OBS!  Fullt betalande deltagare, med klippkort har företräde!
 

Våra roliga pass och inspirerande ledare:

MÅNDAGAR: Instruktör Stefan - Aquarobic - Stand-Up - Karaoke, Aqua Latin Dance Moves Workout Fitness, håller varje, pass än så länge!

TISDAGAR: Sjukgymnast Cindy håller varje tisdagspass kl. 17.45(FULLT!) i Seniorboendets bassäng Bellevue Park (BP).
Sjukgymnasten Pauline håller i varje tisdagspass kl. 19.00 (FULLT!) på Bellevue Park; BP. 

TORSDAGAR: Jennie, sjukgymnast leder varje ÖVERVIKTS-torsdagspass kl. 19.45(FULLT!) på UMAS Ingång 59B.

FREDAGAR: Musiker Alica leder ev. det första av fredagspassen; kl. 17.15 (FULLT?) på UMAS Ingång 59B eventuellt varje vecka från och med 3 februari, tills dess så leder Stefan Aqua Latin Moves-passet.

Karateexperten / civilingenjörstuderande Hoa leder det andra fredagspasset, kl. 18.15 varje vecka
hantelpass, på UMAS Ingång 59B.  

Sjukgymnasten Patrik leder det tredje fredagspasset, kl. 19.15 varje vecka, hantel och överviktspass, på UMAS Ingång 59B.

Stefan leder det sista Aqua Latin Moves-Fitness-Workout-ÖVERVIKTS-PASSET kl. 20.15, också det på fredagar, på UMAS ingång 59 B.

Stefan som också är utbildad vattengympaledare via Korpen för Malmö VARM-Vattengympa, rycker in vid vakanser, sjukdomar, ledigheter etc.

Dessutom leder vi pass för Rematikerföreningen i Malmö fr.o.m. 16 januari t.om. 28 maj:

Blivande sjukgymnast Mariella har ett pass för Reumatikerföreningen (REM) i Malmö på måndagar 19.30 - 20.30 på UMAS Ingång 59 B; Jan Waldenströms gata 7. Patrik leder passet tills Mariella kommer tillbaka.

På Barn- & Ungdomshabilitering, ingång 122; Cronquists gata 8, leder sjukgymnast Marianne ett pass också för Reumatikerföreningen, detta  också på måndagar 17.50 - 18.40.
Dessutom har vi ett Rematiker-pass måndagar kl. 19.20 - 20.00 på UMAS 122:an som sjukgymnast Rebecka kommer att leda. Skukgymnast Frida leder detta pass i vanliga fall, men denna säsong tränar hon dock för IRONMAN (borde kanske heta Järnladyn!?) och är tjänstledig.

Stefan som också är utbildad vattengympaledare via Korpen för Malmö VARM-Vattengympa, tillsammans med sjukgymnast Frida rycker in vid vakanser, sjukdomar, ledigheter m.m.

De ovan är c:a elva (11) av våra ledare för VARM-Vattengympan i 
Malmö VARM-Vattengympa; Korpföreningen ÖREsund Hälsa, Kost & Motion.

   

Klicka här så ser du bilder på våra bassänger m.m.

Vattenträning är en motionsform där vi tränar på grunt vatten (där du bottnar) som passar nästan alla, därför att vattnets konsistens är lätt och tungt, mjukt och hårt. Att träna i vatten är skonsamt eftersom det avlastar lederna men effektivt belastar musklerna eftersom vi tar hjälp av enkla mjuka redskap för att öka belastningen = vatten-aerobic.

Är Du intresserad?

Anmäl dig då genom att ringa oss och/eller att skicka e-post med dina uppgifter som:  namn,  adress,  födelsedata/personnummer  och  telefonnummer. Vår e-post är: info@vattenjympa.se

Det går också bra att ringa oss på tel: 040-30 20 80  alt.  0735-63 90 70

Betalning bör ske snarast, på följande olika sätt:

1. Att betala in till Korpföreningen Malmö VARM-Vattengympa;
Malmö VARM-Vattengympa; ÖREsund Hälsa, Kost & Motions plusgirokonto:  48 22 97-9

2. Via arbetsgivaren och FriskvårdsChecken / Friskvårdskuponger:
läs mer på:

Friskvårdskuponger:www.friskvardskuponger.se

Eller Friskvårdschecken:www.friskvardschecken.se och

http://friskvardschecken.se/friskvardschecken/hur-fungerar-

friskvardschecken.html

 OBS! De som betalar fullpris = köpt klippkort har företräde!

3. TIPS - ENDAST  c:a 46 kronor per gång - vi bjuder på 64 kr per gång!:
Du som kan/vill träna på UMAS ing. 59 B, fr.o.m. 16/4 = Jan Waldenströms gata 7, på måndagar 13.45 eller fredagar 18.15 eller 19.15 eller 20.15 (eller torsdagar 19.45 FULLT!), kan gå till din läkare / sjuksköterska / distriktssköterska / sjukgymnast / arbetsterapeut etc. m.fl. och be om att få ett:
"Recept på Motion/ Motion på Recept" (Max: 2 st recept á 3 månader = max 12 ggr x 2 = max 24 gånger/pass per person = 550 kr för 3 månader = max 12-ggr!

4. TIPS - ENDAST  c:a 92 kronor per gång - vi bjuder på 22 kr per gång!:
Du som kan/vill träna på Bellevue Park på tisdagar 17.45=FULLT = PLATS FINNS INTE! eller 19.00 Kan finnas plats? - RING/FRÅGA  INNAN!) kan gå till din läkare / sjuksköterska / distriktssköterska / sjukgymnast / arbetsterapeut etc. m.fl. och be om att få ett:
"Recept på Motion/ Motion på Recept" (Max: 2 st recept á 3 månader = max 12 ggr x 2 = max 24 gånger/pass på ett halvt år = 1.100 kr för 3 månader = max 12-ggr, OBS! I mån av plats = OBS! Fullt betalande deltagare, med klippkort har företräde!

Fysisk aktivitet på Recept = *FaR® och sedan ringer du (tillbaka) till oss, och betalar enligt punkt 1. ovan!

Här kan du läsa mera: FaR_motion_pa_recept.doc (Max: 2 st recept á max 3 månader = max 12 ggr x 2 = max 24 gånger/pass per person! 

OBS! De som betalar fullpris = köpt klippkort har företräde!

Malmö VARM-Vattengympa; ÖREsund Hälsa, Kost & Motion är en ideell Korp-idrottsförening vars huvudsakliga motionsverksamhet har varit vattengympa/aquarobic i flera syften; Rehab, eftervård, skonsam, träning/motion för alla med eller utan krämpor och som nu även har utökat med "Lätta promenader i grupp" i Pildammsparken i Malmö.

*REA!    ENDAST  FREDAGAR 19.15 – 20.05 samt 20.15 - 21.05:

OBS! kom c:a 20-25 minuter innan = 18.50/19.50 så du hinner byta om och duscha!
Specialerbjudande = personligt kort:

För/till dig som går eller har gått på FaR= Fysisk aktivitet/Motion på recept hos oss i år eller förra året:

Fredagskort kl. 19.15 – 20.05 eller 20.15 - 21.05 = Special-klippkort: 

Säsongskort Våren 2012 = 20-23 ggr = 1.120:- (51 kr)
eller 10-kort = 625:- (63 kr).
eller 5-kort = 345:- (69 kr).

((Säsongskort Hösten = 17-20 ggr = 990:- (52 kr)
eller    10-kort = 625:- (63 kr).

eller      5-kort = 345:- (69 kr). ))


Övriga som betalt medlemsavgifter samt försäkring och vill gå denna tid/dag = ett personligt kort, endast för denna dag/tid!:

Fredagskort kl. 19.15 - 20.05 eller 20.15 - 21.05: Special-klippkort:

Säsongskort Våren 2012 = 20-23 ggr= 1.230:- (56 kr)
eller 10-kort = 700:- (70 kr).
eller 5-kort= 370:- (74 kr).

((Säsongskort Hösten = 17-20 ggr = 1.080:- (60 kr)
eller    10-kort= 700:- (70 kr).

eller      5-kort = 370:- (74 kr).)) 

 

OBS!  REA! GÄLLER  enligt ovan ALLTSÅ  ENDAST  FREDAGAR  kl. 19.15 – 20.05  eller 20.15 - 21.05

 

                                     



KASAM – känsla av sammanhang, motivation, socialt stöd                            

Vad tycker just du om vår verksamhet?
Klicka här: Enkät-frågor till dig som redan går på vår VARM-vattengymnastik

malmokorpen.com         malmokorpen.se
malmo-korpen.com        malmo-korpen.se
korpenmalmo.com         korpenmalmo.se 
korpen-malmo.com        korpen-malmo.se
korpenimalmo.se           korpenimalmo.com
Korpenimalmo.org